Skupinska in individualna terapevtska vadba
Terapevtska vadba v manjših skupinah pod vodstvom usposobljene vaditeljice. Izboljšajte gibljivost, moč, ravnotežje in splošno počutje.
Izboljšajte svojo psiho-fizično pripravljenost in dobo počutje pod vodstvom visoko usposobljene vaditeljica športne rekreacije z specialnimi znanji na področju telesnih vadb.
Prednost naših terapevtskih vadb je delo v manjših skupinah, znotraj katerih se terapevt lahko posveti posamezniku. Poudarjen je pomen ciljno usmerjene terapevtske aktivnosti kot metode zdravljenja ali kot preventive.
Značilnosti vadbe
Vadba poteka 2X/teden 1h v manjših skupinah (5-8 ljudi) z podobno problematiko Individualen izbor vaj, prilagojen ciljnim skupinam Kontrola/nadzor pravilnega izvajanja vaj Intenzivnost, prilagojena posamezni skupini Motivacijski pristop Edukacija vaj
Cilji vadbe
- Izboljšanje gibljivosti sklepov,
- izboljšanje mišične moči,
- izboljšanje osnovne in specialne mišične vzdržljivosti,
- izboljšanje koordinacije gibov telesa,
- izboljšanje ravnotežja,
- korekcija drže in vsakodnevnih gibalnih vzorcev,
- izboljšanje srčno žilnega sistema,
- krepitev dihalnega sistema,
- izboljšanje splošne telesne pripravljenosti,
ter nenazadnje boljše počutje in boljše zdravje.
Individualna terapevtska vadba
je povezava med medicinsko-terapevtskim in rekreativnim modelom vadbe ter je namenjena tako zdravim posameznikom, ki bi želeli individualiziran program vadbe kot tudi tistim z že razvitimi zdravstvenimi težavami in omejitvami z namenom povečanja, funkcionalnosti in samostojnosti ter vključenosti v vsakodnevne življenjske aktivnosti.
Poudarjen je pomen ciljno usmerjene terapevtske aktivnosti kot metode zdravljenja ali kot preventive.
Pred pričetkom vadbe je obvezna predhodna obravnava in posvet na podlagi katerega pripravimo program vaj, prilagojen željam in sposobnostim posameznika.
Cilj individualne terapevtske vadbe je izboljšanje splošne kvalitete življenja z:
- Izboljšanjem/ohranjanjem mišične vzdržljivosti in moči,
- Izboljšanjem/ ohranjanjem zdravja srčno-žilnega sistema,
- Izboljšanjem/ohranjanjem gibljivosti,
- Izboljšanjem/ohranjanjem ravnotežja (zmanjšanje tveganja za padce in zlome),
- Izboljšanjem/ohranjanjem koordinacije gibanja,
Izboljšanjem telesne drže.
Pogostost terapevtske vadbe je po dogovoru z posameznikom in zajema:
Predhodno obravnavo z meritvami telesne sestave, krvni pritisk, krvni sladkor, Analizo potreb in postavitev ciljev skupaj z posameznikom: individualen izbor vaj, prilagojen željam in potrebam Vadbo pod skrbnim nadzorom osebnega trenerja/delovnega terapevta, ki skrbi za pravilnost izvedbe vaj-poudarek na edukaciji Motivacijski pristop Evalvacijo napredka Možnost vadbe na domu Ljubljana Gorenjska (Bled, Radovljica, Kranj, Šenčur, ) Celje (Žalec, Štore, ) Novo mesto (Grosuplje, Trebnje, Mirna peč, ) Obala (Koper, Izola, Piran, Lucija, Ankaran, Portorož, ) (Nova Gorica, Ajdovščina, Renče, Šempeter, )
Posodobljeno: 12. 8. 2026